Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo por Marcos Vazquez

February 23, 2020

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Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo por Marcos Vazquez
Titulo del libro : Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo
Fecha de lanzamiento : January 13, 2017
Autor : Marcos Vazquez
Número de páginas : 349

Marcos Vazquez con Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo

En el libro “Mentiras que Engordan” revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, “Verdades que Adelgazan”, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
Los grandes principios son los siguientes:
1.Busca un fitness global, no especializado
2.Entrena para la vida, no para quemar calorías
3.Combina programación y aleatoriedad
4.Combina alta intensidad y baja intensidad
5.La fuerza es una cualidad fundamental
6.Primero muévete bien, después muévete mucho
7.Los abdominales son más que el 6-pack
8.El mundo es tu gimnasio
9.Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento
10.Usa tu mente para mejorar tu cuerpo

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